dans

Neden Dans Etmeliyiz?

Bugün sizlere eğlenceli bir o kadarda faydalı bir aktiviteden bahsedeceğiz. Spor yapmak denilince aklınıza sadece ağır egzersizler, sonu bir yere varmayan sıkıcı koşu bantları geliyorsa zihninizde ki klişelerden hızlıca kurtulun. Dans ederek psikolojik ve fizyolojik olarak yeni bir siz yaratmanız mümkün. Hazırsanız hep birlikte dans etmenin faydaları hakkında konuşalım. Fizyolojik Faydaları Dans etmenin fizyolojik faydalarını […]

yoga

Yoganın Faydaları

Ruhen ve fiziki olarak  harika hissetmenizi sağlayacak bir reçetemiz var. Spor yapıp zinde olurken aynı anda stresinizi ve beslenmenizi kontrol altına almanızı sağlayacak bir sistem olan yogadan bahsedeceğiz. Yoga geleneği çok eskilere dayanıyor. Hint kültürüne ait olan yoga uzun bir serüven, sadece mat üstünde yapılan bir kaç esneme hareketinden ibaret değil. Ruhunuzu arındırmak ve dinginleşmek […]

reformer pilates

Reformer Pilates

Giyisinin, mekanın, dekorasyonun modası olur da sporun olmaz mı? Bugün yeni yükselen yıldızımız reformer pilates hakkında bilgi vermek istedik sizlere. Pilates son yılların revaçta olan sporlarından biri, ağır egzersizler yerini kişilerin kendi vücut ağırlığıyla çalışarak vücut direncini arttırdığı pilatese bırakalı çok oldu malum. Pilatesten farklı olarak özel tasarlanmış pilates aleti ile yapılan reformer pilates kas […]